Ημέρα μετά την Τουρκία Posole χώρος

Εκθεσιακός χώρος

Post-Turkey Day Posole Credit: Φωτογραφία: Randy Mayor; Styling: Jan Gautro

Σύνοψη συνταγής

Απόδοση: 4 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 1 1/4 φλιτζάνι)Διατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Λίστα ελέγχου συστατικών1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κονσέρβα chipotle chile σε σάλτσα adobo ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρότο 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο 2 κουταλάκια του γλυκού τσίλι σε σκόνη 2 φλιτζάνια περισσεύματα μαγειρεμένη γαλοπούλα και 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένο ανοιχτόχρωμο -ζωμός κοτόπουλου χωρίς, λιγότερο νάτριο ½ φλιτζάνι πουρές ντομάτας ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 1 (15,5 ουγκιές) κουτάκι άσπρο ομίνι, στραγγισμένο

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη βαριά κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Ψιλοκόβουμε το τσίλι. Προσθέστε το τσίλι και τα επόμενα 5 υλικά (τσίλι μέσω σκόνης τσίλι) και σοτάρετε για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά, και αφήστε να σιγοβράσει.Διαφήμιση Βήμα 2

Καλύψτε και μαγειρέψτε για 45 λεπτά ή μέχρι να πήξει ελαφρώς, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 286 θερμίδες. θερμίδες από λίπος 29%? λιπαρά 9 γρ. κορεσμένα λιπαρά 1,8 γρ. μονο λιπαρά 4,2 γρ. πολυ λίπος 1,9 γρ. πρωτεΐνη 22 γρ. υδατάνθρακες 29 γρ. φυτικές ίνες 5,5 γρ. χοληστερόλη 41mg; σίδηρος 2,5mg; νάτριο 1121 mg; ασβέστιο 66 mg.

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *